Velkommen til Rygestopnemt.dk! Du er havnet her på siden fordi du vil holde op med at ryge og ikke rigtig ved hvordan du får gjort det. Måske har du prøvet at holde op før, måske endda flere gange, uden held. Det er normalt at falde i når du prøver at stoppe med at ryge. Et rygestop fra den ene dag til den anden er det meget få der kan klare, selvom vi jo alle kender det med ‘jamen, hvorfor stopper du ikke bare’!
Artiklerne her på siden har som mål at orientere dig om hvilke muligheder du har for at dit rygestop skal virke og at du kan holde det. Der er heldigvis mange gode hjælpemidler lige fra mentale øvelser og forberedelse, terapi, hypnose til nikotin produkter og rygestoppiller. Lige gyldig hvilken vej du vælger at gå skal du dog være forberedt på at det kræver mindst to ting at stoppe for godt:
- Viljestyrke – du skal have et brændende ønske om at ville stoppe og en stærk viljestyrke til at undgå at falde i igen
- Perspektiv – du må lære om rygningens negative følger, forstå konsekvenserne og se i øjnene at du bliver nødt til at stoppe og i den forbindelse følge en klar plan for dit rygestop og de mulige abstinenser du vil opleve.
Nedenunder har vi inddelt artiklerne i en skridt for skridt plan til at stoppe med tobakken ‘for good’.
